ヨーガで左足太もも大内出血

前後開脚で右側が伸びたときからどうも左足太ももの伸びが悪いと思っていたんだけど、
土曜の朝に起きぬけに普通に開脚していたら、
夕方に大内出血したのでびっくりした、ももの筋一箇所が丸く4センチぐらい紫色になり、
膝裏も縦8cm幅1cm紫色、全体で赤くなっているところが20cmぐらいある。
単に感覚的なものかと思っていたら、そうでなかったし、
こんな事は初めてなのでびっくりだ。
勉強も何事もおいらはやりすぎてしまう傾向があるので、注意する必要があると思った。
(´･ω･`)反省。